Kisav okus sočne celuloze agrumov, ki se tradicionalno šteje za učinkovito sredstvo za prehlad, je povezan z jesenskim in zimskim časom masivnega ARVI. Toda zakaj je limon zelo koristen? Kaj je v sestavi sadja vreden pozornosti zdravnikov? In ali obstajajo kontraindikacije za prehranjevanje limonov?
Okus in zdravilne lastnosti limone so ocenili naši predniki pred več tisoč leti. Plodovi so bili spoštovani v Indiji in na Kitajskem, malo kasneje pa so se pojavili v Egiptu in sredozemskih državah, tako da so postali praktično domači v teh regijah.
Grki so menili, da je korenje in kislo meso učinkovita protistrupka, zdravilci na Kitajskem priporočajo droge z limono kot zdravilne učinkovine proti vnetju. Pred sto leti so zdravniki predpisali limone kot sedative.
In o prednostih limone z mrazom in ne morem govoriti! Ljubka ura s krogljem svežega sadja je najboljša pijača, ko je temperatura visoka, žrelo je boleče, vsi ostali pa imajo znake bolezni dihal ali gripe.
Katere snovi v sestavi limone pomagajo ljudem tisoče let, da ne zagotovijo koristnosti kislega sadja?
Sestava limone
Lastnosti limone so določene s svojo sestavo, ki jo prevladujejo vlaga, mineralne soli, prehranske vlaknine in sladkorji, vitamini in seveda citronska kislina. Je ona in ne askorbična, kot mnogi pomotoma verjamejo, da plod dolguje svoj edinstven okus. Toda iz razdalje je prepoznaven vonj sadja sestava hlapnih aromatskih spojin, ki prav tako prispevajo k zdravju in dobremu počutju.
Kateri vitamini v limoni so najbolj koristni? Najprej je treba tradicionalno omeniti vitamin C ali askorbinsko kislino. Čeprav, kot je že postalo jasno, mu ni treba, da bi bili ljubitelji limonov hvaležni za njihov svež okus, vendar zaradi visoke koncentracije tega vitamina vključitev sadja v meni pomaga:
- normalizirati metabolizem;
- okrepiti imunsko obrambo telesa;
- napolnite energijske rezerve in se držite v dobrih željah.
Na koristne lastnosti limone vpliva prisotnost vitaminov A in D, E in P v celulozi. Prisotnost zadnjega vitamina je značilna za skoraj vse agrume, za katere se spojina imenuje "citrin". Velika celina vitaminov B je široko zastopana v celulozi limone.
Poleg tega so v kislo rumenih citrusih prisotne tudi železo, kalij, kalcij in magnezij, žveplo in fosfor, mangan, baker, cink in številne druge spojine, ki aktivno vplivajo na človeško telo in njegovo zdravje.
Kaj je bolj uporabna limona? To je naravni vir pektinov, prehranskih vlaknin in vlage. Majhna količina sladkorja vam omogoča, da natančno odgovorite na vprašanje: "Koliko kalorij v limoni?" V primerjavi z drugimi priljubljenimi in znani plodovi - zelo malo. Sto gramov celuloze predstavlja le 15,8 kcal.
Citronska kislina ostaja najpomembnejša in dragocena sestavina sadne kaše. Ljudje ji dolgujejo večino koristnih lastnosti limone, ki jih potrebujejo na različnih področjih tradicionalne in tradicionalne medicine, v kozmetologiji in prehrani.
Zdravilne lastnosti limone
Čeprav farmacevtska industrija ponuja ljudem nova in nova zdravila, koristne lastnosti limone niso le pozabljene, temveč tudi vedno bolj razširjena uporaba pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolečin pri zdravljenju in krepitvi človeškega telesa. Zakaj je koristna limona in kako se uporablja za zdravstvene namene?
Kisline in vitamini, ki tvorijo sadje, določajo njegov protivnetni, anti-sklerotični, imunostimulacijski in pomlajevalni učinek.
Takšen kompleksen učinek kaže na prednosti limone za tiste, ki so trpeli hude bolezni, kirurške posege in poškodbe. Vključitev svežega sadja v meni vam omogoča, da hitro obnovite, okrepite svojo moč in imuniteto, da prenesete verjetne zaplete in okužbe.
Prednosti limone za prehlad
Zato od otroštva do limone priporočamo ne samo v prisotnosti hladnih simptomov, temveč tudi v času množičnih bolezni.
Navsezadnje zdravilne lastnosti limone pomagajo in lažje prenesejo obstoječo bolezen in uspešno prenesejo okužbo. Poleg ugodnih učinkov na imuniteto:
- stimulira potenje, limona pomaga obvladovati toploto;
- kisla dišeča sadna kaša ima razkuževalni, sušilni učinek na sluznico, pomirja vnetje in olajša potek bolezni;
- Limonska askorbinska kislina telesu zagotavlja potrebno energijo v težkem času.
Glavobol in drugi znaki nezadovoljstva bodo olajšali drgnjenje templjev s svežim limoninim lomom.
Dober preventivni ukrep v jesensko-zimskem obdobju bo topel čaj z limono in ingverjem, medom in zdravilnimi zelišči.
Kaj je koristno za limono limone?
Limona je učinkovita pri kardiovaskularnih boleznih. Z vnosom v dnevni meni v krvi se zmanjša količina škodljivega holesterola, kar zmanjša tveganje za aterosklerozo in druge nevarne bolezni.
Ljudje pogosto sprašujejo: "Ali se limon poveča ali zmanjša pritisk?" Ker je v sestavi sadja veliko kislin, pod njihovim vplivom se krvni tlak zmanjšuje in za razliko od mnogih zdravil zelo malo nežno limone, učinek pa traja precej časa.
Prednosti lemonov pri bolnikih z motnjami v delovanju jeter, motnjah želodca, bolečine v sklepih in mišicah ostanejo po nežnem kuhanju plodov, na primer po pripravi želejev, džemov, sadnih pirejev ali sirupov.
Kisli citrusi razkrojijo apetit, dobro zadušijo žejo, oživijo. Da bi dosegli ta učinek, je dovolj, da damo košček vroče pijače ali naredi domačo limonado.
Kaj je koristno za telo limone, če oseba trpi zaradi prebavnih motenj? Če je disfunkcija povezana z nizko kislostjo, bo vnos v prehrano majhnih količin tega sadja ali njegovega soka pomagal:
- olajšati stanje pacienta;
- odstranite opore za beljenje;
- okrepiti prebavo hrane;
- se znebite neprijetnih simptomov, povezanih s povečanim plinom in težo.
Kozmetiki in večina žensk poznajo prednosti limone za kožo obraza. Sadne kisline aktivno očistijo, pomladijo in zategnejo kožo. Zaradi baktericidnih, protivnetnih lastnosti limone je možno v kratkem casu, ne da bi se zateklo k dragim postopkom, spopadati z gnojnimi izpuščaji, draženjem in drugimi manifestacijami aken.
Limon med nosečnostjo
Vprašanje: "Ali je mogoče limone med nosečnostjo?" glede na veliko žensk po vsem svetu. Po eni strani je izvrsten vir vitaminov, po drugi strani pa mora biti vsak izdelek v meniju nosečnice ne samo zdrav, ampak tudi varen.
Uporabne lastnosti limone se lahko pričakuje in pričakuje otrok, še posebej, če ženska trpi zaradi napadov slabosti in drugih manifestacij toksičnosti prve polovice nosečnosti.
Sadje ščiti pred prehladi in krepi moč, vendar v tem primeru z vsemi koristmi škode limone tudi ni mogoče izključiti. Faktor tveganja za bodočo mamo je lahko alergična reakcija na svežo celulozo citrusov in njeno povečano kislost.
Bliže rojstvu, večji je otrok potiskanje želodca in drugih prebavnih organov. Zato, če ženska trpi zaradi povečane kislosti, bo vnos dodatne kisline nujno povzročil zgago, bolečino in druge simptome, ki poslabšajo dobro počutje bodoče mame.
Poleg tega lahko odvisnost od kisline med nosečnostjo negativno vpliva na stanje zobne sklenine.
Zato je treba, ne glede na to, kako uporabne limone, med nosečnostjo in njihovo uporabo, sprejeti čim bolj previdno. In bolje je, da ga vključite v meni po posvetovanju s specialistom, ki se je udeležil, in ustreznim pregledom.
Kontraindikacije za prehranjevanje limone
V sestavi celuloze sveže limone je bila ugotovljena masa biološko aktivnih snovi. Obstajajo vitamini in mineralne soli, organske kisline in druge spojine, ki vplivajo na človeško telo.Ampak, kot je pogosto, vsaka medalja ima negativno stran. Če so plodovi brez pomisleka vključeni v prehrano, ne da bi upoštevali značilnosti telesa in razpoložljive medicinske kontraindikacije, oseba tvega, da ne bo samo občutila koristi, ampak tudi škodo od limonov.
Katere bolezni ne bi smeli zlorabljati s svežimi limoni? Kontraindikacije vključujejo:
- gastritis s povečano kislostjo, ko vstopi v prebavni trakt limoninaste kaše le še poslabša sliko;
- peptični črevesni del vseh delov črevesja in želodca.
Kot drugi citrusi lahko limona povzroči alergične reakcije, ki jih spremlja srbenje in draženje kože, dihalne simptome, glavobol, boleče oči. Če ima oseba nagnjenost k alergijam na živila, je ogromna poraba svežega sadja in soka pogosto vzrok resne neskladnosti.
Malim otrokom ni treba dati limone, poleg tega pa uporabiti kozmetične izdelke, ki temeljijo na njej, če so na koži erozije ali sveže abrazije.
Limon je koristno sadje, vendar se maksimalna korist od njega lahko čuti le z zmerno, razumno uporabo.
