Najboljši recepti za pečen kremo za Ducant

Ducanovo prehrano je uspešno uporabljalo na tisoče ljudi po vsem svetu, v polju svojih pripadnikov pa stalno prispe. Verjetno je glavni razlog za to možnost priložnost, da izgubite težo, ne zavračate si okusnega in ne omejite količine porabljene hrane.

V najkrajši fazi prehrane, imenovanega "Attack", lahko jedo samo beljakovinske izdelke, ljubitelji te prehrane pa so že pripravili različne recepte, ki pomagajo ohranjati različne prehrane tudi s tem pogojem.

V drugi fazi, ki vključuje spremembo dnevov beljakovin in ogljikovih hidratov, lahko uporabite jedi prve stopnje in dodate še druge. Zlasti je za obeh stopnjah primerna jed, kot je skorja za telo. Vendar pa mora biti pripravljen v skladu s posebnim receptom.

Dyukan pravi, da so sirovci iz skute - to ni samo zelo okusno, ampak tudi koristno, še posebej ob spoštovanju svoje prehrane. Konec koncev je skuta zelo zadovoljiv izdelek, lahko ga pojedo s kozolcem za zajtrk ali pa lahko zamenjate večerjo in se pred spanjem ne počutite lačni. Ko je jedel takšno posodo, je oseba nasičena z energijo, kar je dovolj dolgo,da vsebnost kalorij v takih kašorah ne presega 150 kilokalorij na sto gramov.

Priporočamo več načinov, na katerih se pripravi "desna" pečenka. V vseh njih je pomembno, da uporabite le skuto, ki je popolnoma odmaščen.

Klasični recept za pečenje sira za Ducant za pečico

Ta recept ustreza vsem štirim osnovnim načelom peke na dukanski prehrani, in sicer:

1. Zavrnitev sladkorja v korist nadomestka za sladkor.
2. Uporabljajte samo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščobe, vključno s skuto.
3. Izključitev živalskih maščob iz hrane.
4. Dnevna uporaba otrobi.

Tako se lahko ta jed v vašo vsakodnevno prehrano popolnoma brez strahu in izgubi težo.

Da bi pripravil:

• do 4 pakiranja skute;
• par jajc;
• ščepec pšeničnih otrobov;
• sladilo na konici noža;
• ščepec praška za peko za testo.

Te sestavine so dovolj za pripravo jedi za 3-4 osebe.

Postopek kuhanja je zelo preprost in ne traja veliko časa, zato lahko pripravite jed za zajtrk:

1. V posodi mešalnika je potrebno kombinirati skuto z jajci, pa tudi s suhimi sestavinami.
2. Navedene sestavine je treba grundirati na homogeno maso.Če se ne mešajo skupaj v mešalniku, jih lahko razdelimo na dva dela in jih zamenjamo z mešalcem.
3. Potem se je masa, ki se je izkazala, potrebno premakniti v veliko peko. Silikonski kalup je najboljša izbira.
4. Pošljite obrazec v pečico, kamor želite pečemo, redno preverjajte pripravljenost, pri temperaturi 180 stopinj (30 minut).

Kuharski sir, v skladu z Dyukanom v multivariatnem

Še en odličen način za gastronomsko jutro, ne da bi morali vstati zgodaj, je kuhati v multivarketu z zamudo. Glavna razlika med tem receptom in pomanjkanjem potrebe po dodajanju otrobi v kateri koli obliki.

Potrebni izdelki:

• 1,5 pakiranja skuta;
• 2 jajca;
• ščepec koruznega škroba;
• ščepec mleka v prahu;
• vanilin;
• sladilo;
• sol po okusu.

Priprava je zelo preprosta:

1. Vse suhe komponente morajo biti medsebojno povezane.
2. Nato se v skledi skodelico zmešamo z rumenjaki in suho maso.
3. Proteine ​​je potrebno premagati z mešalcem in dodati k rezultatu.
4. Po mešanju testa ga je treba prenesti v skledo multivark, nastavitev načina "pečenja". Pečemo 40 minut.

Če želite izvedeti, kako zaustaviti začetek peke, si lahko navodila preberete v multivarkerju.

Teper v peči

Večina gospodinjk še vedno uporablja pečico za izdelavo vseh vrst ličil.

Za njega je potrebno vzeti:

• 550 g skute;
• 200 ml mleka (0% vsebnost maščobe);
• 2 jajca;
• ščepec koruznega škroba;
• vanilin;
• sladilo.

Priprava te posode zelo hitro:

1. Najprej morate previdno bičati belce.
2. V masi skute dodamo rumenjake, nato mešanico skute in rumenjaka razredčimo z mlekom.
3. V masi skute, rumenjaka in mleka dodajte škrob, nadomestek za sladkor in vnesite maso beljakovin.
4. Testo je postavljeno v kalupu in kuhano pri temperaturi 170-180 stopinj za eno uro.

Recept za kumare za Dukana za napad

Kuharske sirove jedi so dovolj bogate, da trajno zavračajo občutek lakote, kar je zelo pomembno med napadno fazo, ko se telo šele začenja navaditi na nov ritem življenja in prehrane. Zato lahko posodo naredite še bolj gosto in mu dodate meso.

Pri mesni skuti je treba pripraviti pečen kruh:

• 2 pakiranja sirne skute;
• 4 jajca;
• pol kilograma piščanca ali purana;
• ščepec ovsenih otrobi;
• pecilni prašek v količini tretjine čajne žličke;
• sol;
• sojina omaka.

Priprava bo trajala nekaj časa:

1. Posneto si je treba hišni sir, nato pa mu dodajte rumenjake, sojino omako in otrobi. To maso pustite stati 15 minut, nato pa dodajte prašek za peko.
2. Piščančje meso je treba razrezati v zelo mehke kose ali narezane v predelovalec hrane in nato dodati masi skute.
3. Preden dodate beljakovino testu, ga morate dobro obesiti.
4. Vse sestavine se mešajo in vlijejo v kalup, v katerem potekajo pečenje in se v pečico pošljejo 40-50 minut. Temperatura v peči naj bo najmanj 180 stopinj.

Posodo lahko segrevamo v mikrovalovni pečici.

Recept za sladkor v mikrovalovni pečici za izmenično fazo

Na stopnji izmenjave lahko beljakovinam dodamo ogljikove hidrate, in sicer zelenjavo. Na primer, korenje. S pomočjo korenja lahko razvejate pripravo takšne preproste jede, kot pečenka iz mase skute.

Za to potrebujemo:

• 2,5 pakiranja skute;
• 1 korenje;
• ščepec pšeničnih otrobov;
• 2 jajca;
• pol čajne žličke praška za peko;
• sladilo;
• vanilin;
• cimet.

Kuhanje je preprosto:

1. Korenje mora biti naribano ali mleto v kombinaciji.
2. Zmešajte vse sestavine, pustite 20 minut.
3. Če je nastala masa zelo debela, potem lahko nalijete malo kefirja.
4. Kuhajte v mikrovalovni pečici 10 minut. Pri kuhanju mora biti ponev tesno zaprt s pokrovom.

Kuharska kaša za stopnjo Attack

Prehod "faze" za ljudi, ki se odločijo izgubiti težo, je težko. Zato je uporaba tega recepta za kuhanje pečk iz nizko-maščobnega skuta za stopnjo "napada" na Dyukan, idealna. Ta recept za kašče lahko varno uporabljate v kateri koli stopnji izgube teže.

Za pripravo boste potrebovali:

• jajce - 3 kosi;
• skuta z nizko vsebnostjo maščob - 480-510 g;
• otrobi (pšenica in oves) - 20-25 g;
• nadomestek za sladkor - 7-10 tablet;
• pecilni prašek - 15-18 g;
• navadna sol.

Postopek:

1. Kuharski sir z nizko vsebnostjo maščobe v primernem vsebniku.
2. Dodajte vsebine pšenice in ovsenih otrobi (če želite, lahko jih podrobit), nadomestek sladkorja in prašek za peko.
3. Loćite jajca in rumenjake.
4. V ločenem zabojniku bičite jajčne belce, dokler ne dodate soli.
5. Nato proteine ​​skrbno dodamo k prej pripravljeni masi in mešamo.
6. Postavite bodočo kremo v pekač in postavite v pečico, segreto na 185-195 stopinj.
7. Po 30-33 minutah morate preveriti pripravljenost kaše, tako da jo udarite z zobotrebcem (med raztezanjem mora biti čista).
8. Pri služenju hrane na mizi je treba nekoliko oklekniti z okusom limone ali kakava.

Ta ognjišče ne bo dodal težav pri izgubi teže.

Tesnilka zraka v multivarku (video)

S temi recepti bo dieta preprosta naloga, postopek izgube teže pa bo hitro!

Oglejte si video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Maj 2024).