S prihodom poletja je najbolj priljubljena sezona pri otrocih in odraslih, ko lahko uživate obilo naravnih vitaminov v obliki različnih sadja in jagodičja. Marelice se upravičeno štejejo za eno najbolj slastnih plodov. Veliko je bilo napisanih o njihovih koristih in škodi. Preden jih uporabite, ne moti spominjanja, kakšne posledice imajo plodovi na telo in kaj lahko, če zanemarimo njihove neželene učinke.
Glej tudi članek: prednosti češenj.
Glavne sestavine marelice
Sestava marelic vključuje veliko koristnih vitaminov, škroba, taninov, pa tudi treh vrst kisline - vinska, jabolčna in citronska. Poleg tega vsebujejo soli in minerale, potrebne za okrepitev skeletnega sistema. Vsak element v sledovih ima svoj širok spekter delovanja:
- soli in minerali igrajo pomembno vlogo pri metabolnih procesih telesa in obnovijo živčni sistem;
- jod aktivira aktivnost ščitnice, zmanjšuje pojavnost njenih bolezni in vpliva na raven holesterola;
- železo sodeluje v hematopoetskih procesih;
- kalcij pospešuje strjevanje krvi in naredi kosti močne;
- kalij pomaga ledvice odstraniti odvečno tekočino, ki se nabira v telesu;
- Magnezij in fosfor urejajo delo prebavil, spodbujajo absorpcijo uporabnih snovi in normalizirajo kislost.
Sveže marelice imajo nizko kalorično vsebino, zato jih lahko uživajo med prehrambenim in dnevnim danom. Samo 44 kilokalorij na 100 g plodov - kaj ni idealen prehrambeni proizvod?
Ko vključite marelice v dietni meni, morate upoštevati ne le vsebnost kalorij, temveč tudi precej visoko hranilno vrednost zaradi visoke vsebnosti sladkorja (več kot 10%).
Pozitivna stran uporabe marelice
Uporaba marelic je njihov učinek na človeško telo in sposobnost ublažiti potek nekaterih bolezni, in sicer:
- Uporabne so pri prisotnosti anemije in bolezni srca in ožilja zaradi povečane vsebnosti železa.
- Marelice pomagajo odstraniti sputum s suhim kašljem in pomagajo pri lajšanju splošnega stanja pri visoki telesni temperaturi.
- Prilagodite delo prebavnega sistema.
- Odpravite zaprtje.
- Deluje kot diuretik, obenem pa obnavlja vodno bilanco.
- Normalno kislost in imajo tudi pozitiven učinek na delovanje jeter in žolčnika.
- Sposoben je odstraniti šibko bolečino.
- Velika karoten v marelicah z rednim vnosom ima zaščitno vlogo proti raku, zlasti tiste, povezane z organi, kot so grlo, požiralnik in urinarni sistem.
- Uporablja se pri zdravljenju ateroskleroze in krčnih žil.
- Krepitev zob in kostne mase zaradi velike količine kalcija.
- Simptome zastrupitve s težkimi kovinami lajšam.
- Imajo zdravilni učinek na rane in kosi.
Uporabne lastnosti marelic se uporabljajo tudi na področju duševne dejavnosti. Eating oranžno sadje napolni telo z energijo, kar ima pozitiven učinek na vzdržljivost in učinkovitost. Poleg tega ti plodovi aktivirajo možgansko aktivnost.
Kontraindikacije za uporabo marelic
Najprej je treba omeniti, da lahko prekomerna količina marelice, ki jo porabijo marelice (kot tudi kakšno drugo sadje), lahko povzroči zastrupitev, še posebej, če so nezrele. Kljub pomembnim prednostim marelice lahko povzročijo in škodijo, zlasti ob prisotnosti bolezni, kot so:
- Diabetes.
- Zmanjšana funkcija ščitnice (hipotiroidizem).
- Hepatitis.
Previdno je treba uporabiti oranžno sadje za ljudi, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, saj lahko povzročijo izpuščaj.
Pediatri ne priporočajo mladim materam, da med dojenjem vključijo marelice v prehrano. Hranila, pridobljena z materinim mlekom, imajo lahko nasprotno vlogo in povzročijo alergije ali kolike pri dojenčkih.
Ločeno je treba omeniti uporabo marelic med nosečnostjo. Na splošno so plodovi zelo zanimivi za ženske v zanimivem položaju, ker napolnijo zaloge železa, kalija, mineralov in drugih snovi, ki so tako nujne za razvoj ploda. Marelični svež sok obnavlja kisline pri nosečnicah in izpolnjuje potrebo po karotenu.
Pri uporabi marelic med nosečnostjo je vredno upoštevati naslednje točke:
- ne jedo sadov na prazen želodec;
- jih ne umijte z vodo;
- bolje je, da popolnoma opustimo marelice v primeru akutnega gastritisa, razjed in bradikardije.
Lastnosti mareličnih jam
Ne samo sadje, ampak tudi marelice, imajo tudi zdravilni učinek.Iz nukleol, ki je vključen v pripravke za zdravljenje bolezni kože in sklepov, pripravimo zelo koristno olje.
Nafta dolguje svoje delovanje širokemu spektru koristnih mikroelementov:
- maščobne kisline (nasičene in nenasičene);
- tokoferoli;
- fosfolipidi;
- železo;
- natrij;
- fosfor;
- kalcij;
- magnezij;
- kalij;
- vitamini skupin A, B, C, PP, F.
Ta spojina učinkovito deluje kot profilaktično sredstvo v onkologiji, zlasti zaradi majhne količine cianida. Je popolnoma varna za zdrave celice, vendar popolnoma uniči rakaste celice. Vendar dnevni dnevni odmerek ne sme presegati 20 g.
Preden začnete s samozdravljenjem s pripravki ali infuzijami na osnovi mareličnih jedrc, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, da ne bi poslabšali razmer.
Koristne lastnosti suhih marelic
Za pripravo marelic za prihodnost, jih je treba sušiti ali posušiti. Posušeno sadje se glede na načine predelave deli na naslednje vrste:
- Posušene marelice. Surovo posušene marelice s predobdelavo s posebnim preparatom za zatiranje in škodljivce (žveplov dioksid).
- MarelicePosušene marelice s kamni.
- Šepetal sem. Posušene marelice velikih sort brez kamnov.
- Kais. Suho sadje, obdelano z žveplovim dioksidom in nekoliko sušeno.
Suho sadje ima enak učinek na telo, pa tudi sveže in v nekaterih primerih prinaša še več koristi:
- Posušene marelice vsebujejo fruktozo in saharozo, zato ga lahko uporabljajo diabetiki.
- Sušene marelice pomagajo znižati krvni tlak in se pri bolnikih z visokim krvnim tlakom prikažejo.
- Suho sadje je priporočljivo vključiti v meni, če imate težave s čiščenjem črevesja.
- Lahko jih dodamo v terapevtske mešanice za podporo delovanja srčnega sistema in povečanje hemoglobina.
- Sušene marelice je koristno za ljudi s težavami s vidom.
- Posušene marelice v sestavi maske popolnoma očistijo in pomladijo kožo.
Če kuhate bogato juho iz suhih marelic in ga dobite dobro pivo, se lahko znebite otekline in aktivirate robot mehurja.
Kot velja za sveže marelice, je pri uporabi suhih marelic bodite previdni. To še posebej velja za ljudi z alergijami ali težave z želodcem ali pritiskom.
Posušeni plodovi vrste šepeta ohranjajo do 80% sladkorja, zato ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, je bolje, da se vzdržijo njihove uporabe.
Koristne lastnosti lubja marelice
Prednosti in škoda marelic za zdravje ljudi niso omejene na enake sadove. Pripadniki tradicionalne medicine se dobro zavedajo, da lubje s prtljažnika drevesa lahko pomaga pri zdravljenju določenih bolezni. Srtve iz skorje pomagajo obnoviti telo po kapi, pozitivno deluje na možgane. V starih časih so jim bile dane tudi ženske, da bi se po težkem rojstvu močno okrepile.
Glede na prednosti in škode marelic, jih je treba vključiti v meni, zlasti mlajše generacije. Konec koncev, mlado telo potrebuje dobro prehrano in vitamine. Da, in starejši ljudje je koristno, da jih pojedo, da ohranijo zdravo ravnovesje v telesu. Zmerno uživanje sadja bo dopolnilo zaloge vitaminov in pomagalo pri nekaterih zdravstvenih težavah.
