Vsi suhi sadeži imajo prijeten sladek okus, odlično zadovoljujejo lakoto in vsebujejo veliko hranil. Toda danes predlagamo, da se pogovarjamo o suhih figah, koristih in škodah, ki so že dolgo znane. Stari egipčanci, Rimljani in prebivalci mnogih vzhodnih držav so uživali sadove posušenih fig. To sadje je pogosto omenjeno v Svetem pismu, kjer se imenuje fig, in tudi z njim povezujejo številne zanimive legende in tradicije.
Sestava in koristne lastnosti suhih fig
Posušene fige vsebujejo beta-karoten in veliko vitaminov skupine B. Tudi suhim sadjem so bogate z beljakovinami, mineralnimi solmi kalija, magnezija in železa. Tudi v plodovih suhega figa so vlakna, pektini. Toda zakaj zdravniki priporočajo svojim pacientom, da uporabljajo suhe fige? Ta izdelek ima veliko uporabnih lastnosti. Pred vami je le majhen seznam bolezni, ki veliko suhega sadja pomaga pri soočanju s:
- Hladno zdravljenje. Suho sadje, kuhan v mleku, je odlično sredstvo za kašelj. Tudi to zdravilo ima diaphoretične in antipiretične lastnosti.
- Odpravlja težave pri prebavi.Tradicionalna medicina priporoča jesti suhega sadja za zaprtje in gastritis. Znano je, da fige pomagajo črevesju zaradi visoke vsebnosti vlaken.
- Posušene fige je priporočljivo uporabljati za ljudi, katerih poklic je povezan z duševnim delom. Izkazalo se je, da elementi v sledovih v suhem sadju pozitivno vplivajo na možgane in pomagajo pri lajšanju nakopičenega stresa.
- Ta uporaben proizvod ugodno vpliva na delovanje jeter in ledvic. Encimi, ki jih vsebujejo fige, pomagajo hitro odstraniti strupene snovi iz telesa. Suhe fige, koristi in nevarnosti, ki jim bomo povedali veliko koristnih dejstev, imajo bogato mineralno sestavo. Zaradi tega lahko posušeno sadje pomaga pri ozdravitvi osebe po zastrupitvi.
- Redno uživanje suhih fig ima koristen učinek na srce. Ta učinek je posledica prisotnosti v proizvodu velike količine kalija. Pomanjkanje tega elementa lahko povzroči motnje srčne mišice.
Kot suho sadje fig se nahaja serotonin, ki se pogosto imenuje hormon sreče.Če imate slabo razpoloženje ali se počutite utrujeni, potem jejte enega ali dveh suhih plodov. Samo po tem ne pozabite iti ven in hoditi vsaj pol ure. Dejstvo je, da se serotonin sprošča v našem telesu samo, če je izpostavljen sončni svetlobi.
Treba je opozoriti, da posušeno sadje ni zdravilo. V nekaterih primerih resnično pomagajo pri soočanju z boleznimi, vendar ne morejo zdraviti resnih bolezni.
Posušene fige in zdravje žensk
V mnogih vzhodnih državah so bile suhe fige tradicionalno namenjene ženskam za sladico. Ljudje so že od davnih časov opazili, da pomagajo pri lajšanju fizičnega neugodja med menstruacijo. Tudi uporaba suhega sadja je prispevala k normalizaciji duševnega ravnovesja v tem obdobju.
Kaj je še koristno posušene fige za ženske? Sodobni zdravniki priporočajo, da ga uporabijo za tiste, ki nameravajo zanositi ali pričakujejo otroka. To priporočilo temelji na dejstvu, da fig sadje vsebuje velike količine folne kisline. Ta snov pomaga ohranjati celovitost posteljice in ima pozitiven učinek na intrauterini razvoj prihodnjega otroka.
Sodobne raziskave so pokazale, da je koristno, da ženske vključijo v svojo prehrano posušene fige v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Izkazalo se je, da je delo, ki ga imajo lažje, in skupni čas dela zmanjšana za eno uro. Poleg tega so ženske, ki prvič rodijo, razkritje hitrejše in lažje.
Figs za moške
Obstaja široka legenda, da so posušene fige pozitivno vplivale na moč. Ampak, na žalost, ni nobenih čarobnih izdelkov, da se znebite tega problema. Vendar pa so posušene fige dobro za moške tako kot ženske. Velika količina vitaminov in elementov v sledovih pomaga ohranjati zdravje ljudi vseh starosti in spolov.
Fige za otroke
Pediatri ne priporočajo vključitve suhega sadja v meni otrok, ki niso bili enoletni. Ko dosežete to starost, lahko otroku dajte eno suho sadje, vendar ga je bolje razdeliti na majhne dele. Veliko število hitrih ogljikovih hidratov v katerem koli suhem sadju lahko škoduje zdravju otroka. Zato, če imate takšno priložnost, za to izberite sveže zrelo sadje.
Kako drugače posušene fige vplivajo na zdravje dojenčkov? Koristi za otroke lahko označite z naslednjimi točkami:
- Posušene fige lahko pomagajo z zaprtjem. Če pa zdrobljeno suho sadje ni prineslo pričakovanega rezultata, potem morate uporabljati droge.
- Uporabite posušeno sadje, da naredite sladice. Naravna sladkost teh izdelkov bo pomagala izključiti sladkor in sladkarije iz otroškega menija.
Kaj je nevarno posušene fige
Najprej se spomnite, da suho sadje vsebuje zelo malo vode. Zaradi tega se količina sladkorja v sadju poveča na 70%. To dejstvo ne negira prednosti posušenih fig za telo, vendar ga je treba upoštevati pri ljudeh, ki imajo določene bolezni in prekomerno telesno težo.
Zdravi ljudje ne bi smeli prepogosto uživati v okusnih suhih sadjih. Posušene fige, katerih vsebnost kalorij ne presega 50 kcal na 100 gramov, telo popolnoma absorbira. Ampak visoka vsebnost ogljikovih hidratov v njem bi morala razmišljati.
Posušene fige, prednosti in nevarnosti, ki smo jih podrobno opisali v tem članku, pogosto vidimo na policah ruskih trgovin.Na žalost nas sveže sadje redko doseže v varni obliki in redko predstavi. Toda, če želite prehranjevati svojo družino s koristnim in okusnim izdelkom, lahko varno kupite fige v suhi obliki.
