Najboljši recepti za pripravo solate "Nežnost" z zeliščem Pekinese

Za pripravo občutljive in zdrave solate morate skrbno izbrati sestavine. Pekinško zelje je dolga življenjska doba.

Ta rastlina lahko poveča odpornost in očisti kri. Njegove cenike cenijo, ker lahko hranijo vse koristne snovi za celo zimo.

Zato, če v jesensko-zimskem obdobju nekdo potrebuje veliko količino vitaminov in hranil, jih lahko varno najde v tem izdelku.

Katere sestavine bodo zelo nežne jedi?

Pekinško zelje je nepogrešljiva sestavina v številnih lahkih in nežnih jedeh. Še pred časom je postala priljubljena po vsem svetu. Rojena je, kot je razvidno iz imena, iz Kitajske. In druge države šele čez nekaj časa so se naučile ustvariti pogoje za njegovo gojenje.

To daje pikantnost vsaki jedi, če pa je kombinirana z jabolčnimi rezinami, boste dobili pravo zdravljenje. Poleg tega lahko dodate sir, kumare in dodate oljčno olje. Nato se bo posoda izkazala za zelo elegantno in nežno, in kar je najpomembnejše - koristno.

Ta zelenjava je zelo skladna s sadjem. Na primer, lahko naredite enostavno prigrizek z ananasom.Glavne sestavine so zelje in ananas. Ti dve izdelki vam bodo pomagali ustvariti resnično občutljivo in okusno in najpomembnejšo koristno solato. Obe snovi vsebujejo ogromno koristnih snovi v zapletenem sprejema pozitivno vpliva na celotno telo.

Ta zelenjava je popolnoma združena s piščancem v kakršni koli obliki. Piščančja prsa zavrite, odrežite listje zelja in napolnite olje. Potem dobite zelo prehrambeno in nežno prigrizek. Ali pa lahko dodate dimljeno piščanco, ki bo dala pikantno solato.

Zaslužite in škodujte

Kitajsko zelje ljubijo vsi, ki želijo dobiti popolno sliko. V 100 gramih le 12 kcal, 1,2 g beljakovin in 0,2 g maščobe. Je prisoten v skoraj vseh fitnes dietah. Dokazano je, da lahko ta zelenjava popolnoma očisti črevesje od toksinov in toksinov.

Bogat je z vitaminom C, kar je tako potrebno za vsakega posameznika. Vsebuje mineralne snovi, kot tudi citronsko kislino, kar je precej redko v drugih izdelkih. Za ljudi, ki imajo težave z prebavnim traktom, bo kitajsko zelje resnično odrešenjePoleg tega normalizira blato.

Korak za korakom za kuhanje

Preden začnete razvajati s slastnimi jedmi in pomagati telesu, morate poznati osnovne recepte solate "Nežnost" in vse potrebne sestavine za takšno posodo.

S piščancem

Kot je bilo že omenjeno, je Pekingsko zelje popolnoma združeno s piščancem v kakršni koli obliki.

Če želite pripraviti eno izmed jedi, ki mnogi kličejo Cezarja, boste potrebovali:

• 1 glavo zelja.
• Mulberry funt.
• Piščančja prsa, ki tehta do 300 gramov.
• Sveža kumara.
• Olje (oljčno ali zelenjavno).
• Kruh.

Priprava:

1. Gobe, piščanca in rezine kruha je treba ocvrti.
2. Rezano zelje s slamicami in rezine kumare.
3. Vse sestavine je treba premestiti in dodati začimbe in olja po okusu.
4. Dodate lahko tudi majonezo in nariban česen.

Snackanje na receptu bo zadovoljivo in okusno, vendar ne prehransko.Za spremljevalce pravilne prehrane je primeren naslednji recept.

Sestavine bodo podobne, le da ne bodo vsi kuhani, temveč kuhani. Če potrebujete fitnes solato, se morate izogibati takšnim prelivom, kot so majoneza in rastlinsko olje. Morda se jed ne bo izkazalo za tako polno, vendar bo gotovo sveže in nežno.

Z ananasom

Za to solato boste potrebovali:

• piščančji file;
• banka ananasa;
• sir;
• 1 vodja Pekinškega zelja.

Priprava:

1. Fillet je treba kuhati, zrezek zrezek in siri - potegnjeni.
2. Vse to je mešano in napolnjeno z vsemi omakami po okusu ali z olivnim oljem.

Z naftnim polnjenjem

Solata s tem zeljeh se lahko napolni z različnimi olji. Najbolj priljubljene sestavine so:

• zelje;
• piščanec;
• kumare.

Možnosti kuhanja:

1. Treba bi bilo začiniti z rastlinskim oljem, kar ni slaba možnost, saj v vsakem primeru telo hitro absorbira vse vitamine iz zelenjave.
2. Druga različica preliva je oljčno olje, ki ima tudi številne uporabne lastnosti, tako da bo posledica nadmorske višine popolnoma vplivala na celotno telo.

Z kumar

• Prva različica solate z zeljem z kumarami je mešanica teh dveh sestavin in polnjenje z oljem.
• Druga možnost vključuje dodajanje drugih izdelkov, kot so avokado, piščanec, prepečenec.

Vse nastale mešanice so začinjene z začimbami in olji. Pomembno je razumeti, da je mogoče dobiti odlično jed, samo dve sestavini, toda z dodatkom drugih, postane posoda bolj začinjena.

S krekerji

Za dodajanje jedi sofisticiranosti številne gospodinje uporabljajo kuhinjske jedi z Pekingjevo zelje, krekerji.

Lahko združite zelje s piščancem, kumaricami in dodate bele krušne drobtine. Veliko ljudi privošči prigrizek s krušnimi drobtinami in se ne poslabšajo.

Nekaj ​​preprostih in okusnih receptov

Recepti z zelišči Pekinese so precej preprosti, ne potrebujete več časa za pečenje ali poskušajte najti nekaj zapletenih sestavin. Najbolj okusne solate dobimo s kombiniranjem kuhanega ali ocvrtega piščančjega filea, svežih kumaric, zelja. Vse to je treba ponovno napolniti in začiniti po okusu.

Kako služiti jed?

Priporočljivo je, da te posode pripravite tik pred vročino, saj bodo v hladilniku vse sestavine izgubile svoj okus.

Vsakdo je sposoben kuhati okusno in uporabno in združuje nekatere sestavine. In če se odločite za vaše zdravje in sliko, potem morate začeti s pripravo solate z Peking zelje.