Pierre Duccan je naredil revolucijo v lepotnem svetu, in sicer v prehrani številnih ljudi, ki jim daje dobro hranjeno življenje in lepo sliko. Seveda nekateri izdelki, še posebej v zgodnjih fazah prehrane, niso na voljo. Toda iste palačinke za Dyukan je mogoče storiti. In to ne bo škodilo številki in vam bo omogočilo, da uživate v tako priljubljenem izdelku.
Napad: palačinke
Dukanova prehrana je razdeljena na določene faze. In prvi je napad, ki je dovolj težka. Toda tudi na njej si lahko privoščite okusne palačinke. Za napad je značilna hitra izguba teže, vse skupaj pa z palačinami. Ali ni čudovito?
Seznam izdelkov:
- par kokošjih jajc;
- nekaj žlic maščobe brez skute ali skute;
- dvojna norma posnetega mleka;
- 20 gramov vrele vode;
- žlico otrobov, ki jih je treba mlet v moko;
- sladilo po okusu;
- pol čajne žličke riperja.
Kako narediti:
- S pomočjo mešalnika premijemo jajca v bujno peno.
- S tanko pipo nalijemo mleko in nadomestek tekočega sladkorja v njih, ne da bi zaustavili bič.
- Zdaj je na vrsti, da dodate skuto. Beat dokler ne izginejo kockice.
- Mešamo otroke z rahljalnikom in vstopite v razsutem stanju.
- Ne prenehajte biti, pour vrelo vodo.
- Pustite, da stoji četrtina ure in lahko začnete peko na suhem teflonu.
Z otrobi in ne samo ...
Izguba teže po Dyukanu natančno pozna njihovo dnevno stopnjo porabe določenih izdelkov. Za ta recept se uporabljajo trije takšni izdelki: koruzni škrob, posneto mleko v prahu, ovseni kosmiči. Zato morate zagotoviti, da ne presežete svojega standarda.
Seznam izdelkov:
- nekaj žlic ovsenih otrobi;
- pol žlica škroba iz koruze;
- žlico posnetega mleka v prahu;
- piščančje jajce;
- eno in pol 50 gramov kefirja;
- voda;
- sladilo in okus po okusu;
- ščepec soli;
- Malo poteg.
Kako narediti:
- Z vilicami pomešajte kokošje jajce s soljo, nadomestite sladkor, dokler se ne raztopi.
- Zahvaljujoč dejstvu, da so palačinke na kefirju, postanejo nežni. Dodajte ga, premešajte. Vnesite Ripper.
- Vzemi otroke in ponovno premešajte, malo napolnite. Četrtina uro bo dovolj.
- Zmešamo škrob in mleko v prahu. Uvedemo jih v glavno mešanico.Če se je izkazalo, da je gosto, dodajte malo vode, da dobite pravo doslednost.
- Pečemo na vroči teflonski ponvi brez uporabe maščobe. Ne naredite jih prevelike, sicer obstaja nevarnost, da jih boste zlomili v trenutku obračanja.
Recept za palačinke s škrobom, cimetom in skuto
Palačinke v tem receptu so zelo občutljive in se samo topijo v ustih. Pomembno je tudi, da jih pripravijo s cimetom, ki ni samo dišeč, temveč pomaga pri izgubi teže. Če cimet ne velja za vaše najljubše začimbe, ga enostavno odstranite. In če ne uporabljate nadomestka za sladkor, bodo te palačinke odlična osnova za sesekljano meso in čebulo. To jedo bodo cenili tudi tisti, ki ne prehranjujejo.
Seznam izdelkov:
- žlica z nizko vsebnostjo maščobnega skuta z mehko konsistenco;
- nekaj žlic škroba iz koruze;
- 100 gramov posnetega mleka;
- nepopolne 50 gramov vrele vode;
- par kokošjih jajc;
- čajno žličko nadomestka s tekočim sladkorjem;
- ščepec soli;
- ščepec cimeta;
- ščepec sode.
Kako narediti:
- V skuto dodajte jajca in premešajte.
- Dodajte sol, soda, cimet in nadomestek sladkorja. Premešajte.
- Vzemi polovico mleka. Premešajte.
- Vnesite ves škrob. Premešajte. Testo bo precej gosto, bi moralo biti tako. To se bo izognilo pojavu neželenih kep v njej, ki pokvari celoten okus palačinke.
- Razredčite z preostalim mlekom in vlijte vrelo vodo, hitro mešajte testo.
- Palačinke pecite v suhi ponvi.
Izkazalo se bo približno 7 kosov najbolj občutljivih palačink.
Škrob: palačinke z njim in brez njega
Poznane palačinke vsebujejo v svoji sestavi moko, kar ni dovoljeno na dietah Ducane. In najpogosteje se nadomesti s škrobom in da se testu zagotovi potrebna konsistenca. Včasih pa lahko storite brez njega, morate v recept vnesti mešanico otrobi. Take palačinke so kot nalašč za polnjenje z mesom ali zelenjavo ali brez njih.
Za njihovo pripravo je treba naslednje homogene mase mešati in jih peciti v suhem ponevu:
- nekaj žlic ovsenih otrobi;
- žlica pšeničnih otrobov;
- pol čajne žličke ripperja;
- piščančje jajce;
- ščepec soli;
- nekaj žlic kefirja;
- žlico sojinega izolata;
- žlico odlomne moke;
- voda, da bi dosegli doslednost.
Recept za škrob je enostavnejši.In najpogosteje izdelki, našteti spodaj, so domovi v skoraj vseh izgubo teže v Dyukan.
Za njega mešajte ta živila in pecite:
- piščančje jajce;
- ščepec soli;
- sladilo za sladke palačinke;
- nekaj žlic koruznega škroba;
- Ripper na konico noža;
- eno in pol 100 gramov kefirja;
- tretjino 100 gramov vrele vode.
Palačinke z mlekom
Te palačinke so zelo občutljive in bodo odlična rešitev za hiter prigrizek ali zajtrk. In z njimi vaša številka ne bo utrpela ene kapljice. Glavna stvar je, da ne presežemo dnevne stopnje sprejemljivih, vendar omejenih izdelkov. In če je to pravilo spoštovano, bo najljubša zdravljenje na voljo vsaj za vsakodnevno uporabo.
Seznam izdelkov:
- par čajnih žličk posnetega mleka;
- šest čajnih žličk posnetega mleka z nizko vsebnostjo maščobe;
- dve veliki piščančji jajci;
- ena tretjina vreče za riperje;
- ena in pol čajne žličke škroba iz koruze;
- ščepec soli;
- sladilo po želji.
Kako narediti:
- Zmešajte suhe sestavine.
- Mleko in jajca razjedajte v ločeni posodi.
- Združite obe mešanici. Mešajte in pustite, da nabreknejo četrtino ure.
- Fry v predhodno segreti in suhi ponvi.
Zelo okusno se izkaže, če jih napolnite s skuto ali nadevom mesa.
Palačinke Kefirja
Prav tako zelo preprost, a okusen recept za palačinke. Vsak dan se lahko jedo, ker so upoštevane vse norme izdelkov.
Seznam izdelkov:
- nekaj žlici otrobov iz ovsa;
- žlico otrobi iz pšenice;
- 100 gramov posnetega jogurta;
- žlico škroba;
- par kokošjih jajc;
- ščepec soli;
- zamenjati sladkor po volji in okusu;
- ščepec sode;
- malo vrele vode.
Kako narediti:
- Mešamo otrobe in jih prelijete s kefirjem. Pustite četrtino uro, da bodo nabrekli.
- Beat jajca s soljo, nadomestkom sladkorja.
- Vpeljati v njih škrob. Premešajte.
- Mešanica dodajte komponenti za odeje.
- Soda se raztopi v majhni količini vrele vode in se doda na glavni test.
- Pokrijte s filmom za hrano in pustite še eno četrtino uro.
- Premešajte. Potem lahko začnete pečenje palačinke.
Čokoladne palačinke za oder Spremenljivo (video)
Če želite izgubiti težo, ni treba lačnega. In tudi navadna ljubezen, ki jo ljubijo vsi, ne bo prešla lačna in prazna. Konec koncev, lahko naredite palačinke glede na vaše recepte in brez prekinitve prehrane.Tako bo vaše telo še naprej postalo lepo in vitek, medtem ko boste jedli okusne palačinke. Dukan je razvil čudovit način izgube teže in, kar je najpomembneje, zelo okusno.
