Motnje spanja trenutno opažamo pri mnogih odraslih. Pomanjkanje nočnega spanca povzroča razdražljivost, zmanjšano sposobnost za delo. Za izboljšanje razpoloženja in kakovosti spanja se ni treba zateči k zdravilom. V mnogih primerih zdravilna zelišča s sedativnim učinkom omogočajo obvladovanje težave.
Dišeči hmelj
Stožci te rastline odlično pomagajo pri soočanju s povečano razdražljivostjo, izboljšajo spanec, uporabljajo se pri kompleksnem zdravljenju nevroze in nevralgije.
Za dober in zdrav spanec je priporočljivo, da v blazino postavite več stožcev dišečega hmelja.
Pomaga pri soočanju z draženjem in infuzijo hmelja. To zdravilo ni priporočljivo za moške v reproduktivni starosti. To je posledica dejstva, da sestava te zdravilne rastline vključuje fitoestrogene - biološko aktivne snovi, ki so podobne ženskim spolnim hormonom.
Pri nespečnosti so dobre tudi hmeljne kopeli. Kozarec stožcev damo v lonec in prelijemo s petimi litri vrele vode. Vztrajajte 30-40 minut, filtrirajte in dobljeno infuzijo dodajte kopalni vodi.
Prava sivka
V terapevtske namene sivke že stoletja uporabljajo ljudska zdravilca. Ta cvet vsebuje eterično olje s pomirjevalnim in blagim antidepresivom. Zahvaljujoč temu vam sivka omogoča obvladovanje nespečnosti, zmanjšuje stres.
Trenutno obstaja več načinov za nanos sivke:
- Postopki kopeli. Pri izvajanju večernih higienskih postopkov (kopeli, prhe) je priporočljivo uporabljati sivkino milo ali kopalno sol z aromo sivke.
- Aromaterapija Spalnico lahko napolnite z zdravilno aromo, tako da aromatični svetilki dodate malo olja sivke (ali na kotiček rjuhe spustite nekaj kapljic). Tudi v ta namen lahko v spalnici shranite majhno blazino, napolnjeno s posušenimi cvetovi sivke.
Ivan čaj
Ivan čaj (ognjenika grozdja) je rastlina, ki se v ljudski medicini pogosto uporablja za zdravljenje različnih bolezni notranjih organov, za boj proti kronični utrujenosti in razdražljivosti ter za izboljšanje spanja.
Snop posušene trave ognjičeve trave, obešen blizu glave postelje, vam omogoča, da zmanjšate živčno napetost in ublažite utrujenost, nakopičeno čez dan.
Pri glavobolu, nevrozi in nespečnosti dobro pomaga zaužitje decokcije Ivan-čaja.
Kamforjeva bazilika
Bazilika je edinstvena zdravilna rastlina, ki ima večplastni učinek na človeško telo:
- protibolečinsko sredstvo;
- tonik;
- antispazmodični;
- protivnetno.
Fitoterapevti priporočajo infuzijo bazilike za ublažitev posledic stresa, izboljšanje spomina, krepitev živčnega sistema.
Pri nespečnosti dobro pomagajo kopeli z baziliko.
Černobil
Černobil (navadni pelin) se uporablja v ljudski medicini kot sredstvo, ki blagodejno vpliva na centralni živčni sistem, normalizira mišični tonus. Infuzijo tega zelišča jemljejo s strahom, paralizo, epilepsijo, nevrostenijo in nespečnostjo.
Sprejem černobila je kontraindiciran med nosečnostjo in ob posamezni nestrpnosti.
Meadowsweet
Težko je našteti vse zdravilne lastnosti travniške sladice (meadowsweet) glede na njihovo veliko raznolikost. Infuzije in decokcije tega zelišča pomagajo obvladovati glavobol, izboljšajo možgansko cirkulacijo, normalizirajo spanec in odpravijo simptome depresivnih stanj in nevroze.
Pri pripravi in jemanju pripravkov iz travniške sladice je pomembno, da natančno upoštevate odmerjanje, saj če je prekoračen, je možen razvoj funkcij prebavnega sistema.
Periwinkle majhen
Listi majhnega periwinkle imajo splošno pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem (sedativni učinek), normalizirajo krvni tlak. Samozdravljenje s pripravki periwinkle je nesprejemljivo, saj so njegovi alkaloidi precej strupeni. Zato je treba terapijo izvajati le tako, kot je predpisal zdravnik, pod njegovim nadzorom in s skrbnim upoštevanjem odmerkov.
Damask se je dvignil
Olje vrtnice Damask se že od antičnih časov uporablja kot pomirjujoče in sproščujoče zdravilo. Priprave iz njegovih cvetnih listov lažje prenašajo različne življenjske težave, odstranjujejo jih iz stresnih razmer. Uporabljajo se pri kompleksnem zdravljenju številnih duševnih, živčnih in srčno-žilnih bolezni.
Zelo dobro zdravilo za nespečnost je marmelada iz cvetnih listov vrtnic. Kopel z rožnatimi cvetnimi listi odlično odstrani fizično in psihično utrujenost, nakopičeno čez dan, odpravi razdražljivost in izboljša razpoloženje.
Passiflora se je inkarnirala
Celo zdravilci Majev in Aztekov so vedeli za sproščujoč in pomirjujoč učinek te rastline na centralni živčni sistem. Nastane zaradi triterpenskega glikozida, ki ga vsebuje passiflora - passiflorin.
Klinične študije zdravil passiflore se izvajajo od leta 1898. Njihovi rezultati so dokazali, da ima izvleček te rastline antispazmodičen in šibek antikonvulziven učinek ter zmanjšuje refleksno razdražljivost.
Trenutno se zdravila pasiflora uporabljajo za živčnost, povečano anksioznost, strahove, nevrocirkulatorno distonijo.
