Navadna melona, njegove koristne lastnosti in kontraindikacije za uporabo je prava tema za razpravo med strokovnjaki za prehrano. Koristi prebavo ali škodo pri prebavi? Ali lahko jedo z beljakovinami ali je bolje, da odideš za ločen obrok? Zakaj se mnogi ljubitelji tega sadeža ne morejo pohvaliti s tanko sliko, kljub nizki energetski vrednosti? Melona ima skoraj vsako prehranjevalno prehrano, ne glede na cilj, ki si ga postavil sami, da ga popraviš. Različne sorte vsem omogočajo, da najdejo svojo najbolj okusno kulturo melon. Težave se pojavijo pri prehranjevalcih in so malo odvisne od vrste hrane.
Na kratko o koristnih lastnostih in kontraindikacijah melone
Kot pri drugih plodovih, je videti, kako uporabljate melone v veliki meri odvisno od tega, kdo vas želi naučiti ali zdraviti. Klasična medicinska dietetika je trdno prepričana, da je melona koristna. Navsezadnje nam daje:
- Karotenoidi in vitamin C. Prvi so bolj v "rdečih" sortah melonih, drugi - v rumeni, zeleni, medu. Karotenoidi in vitamin C prispevajo k obnovi ostrine vida, pospešijo regeneracijo kože, nam omogočajo hitro povečanje gostote mišičnega tkiva po vadbi.So močni antioksidanti. In delajo ne samo za vašo lepoto, temveč tudi v korist imunskega sistema, ki mu pomagajo okrepiti.
- Fruktoza. Pogosto se bojijo, da bi jedli v prizadevanju za tanko figuro, kar je napaka. Fruktoza daje energijo za delovanje mišic in možganov in v zmernih odmerkih je koristna.
- Čista in biološka razpoložljiva voda, katalizator za vse metabolične procese v telesu.
- Celuloza, ki spodbuja čiščenje črevesja.
Ali vam bo medicinski nutritiolog povedal, da je melona škodljiva? Ja, v primeru, da obstaja alergična reakcija na melone. Kontraindikacije za uporabo melon so tudi:
- Bolezni ledvic in srca, ki zahtevajo omejevalni režim pitja.
- Zastrupitev s hrano in bakterijske bolezni prebavil, za celotno obdobje rehabilitacije.
- Disbakterioza v fazi zdravljenja.
- Tendenca v napenjanju in napenjanju.
- Poslabšanje celiakijeve bolezni, ko oseba trpi zaradi driske tudi brez melon.
- Otroška starost. Melona se ne uporablja za prvo hranjenje. To lahko povzroči napenjanje in prebavne motnje pri otroku.
Koliko kalorij je v melonih?
Cantaloupe in med vsebujejo rekordno 22 kcal na 100 g svežega mesa. Skoraj vsi so iz fruktoze, melona pa je pretežno ogljikovi hidrati.Ker vprašanje o tem, koliko kalorij v melonu je treba vprašati le z izgubo teže, morate vedeti, da jedo sveže melone skupaj s semeni povečuje energijsko obremenitev. Posušena melona vsebuje približno 340 kcal na 100 g in dobesedno namočena ... z rednim sladkornim sirupom. Sodobni proizvajalci niso zelo zaskrbljeni zaradi pasu, zato si sami posušite plodove v dehidratorju. Možna je možnost nakupa tovarniških paketov z navedbo sestave izdelka.
Je melona dobra za vas?
Se sprašujete o tem vprašanju? Verjetno poznate dela ameriških naturopat v začetku prejšnjega stoletja. Je melona dobra za vas? Trdno "ne" so odgovorili. Sadje de je preveč "enostavno" za prebavo, zato povzroča fermentacijo v prebavnem traktu. Konec koncev so se vse težave zgodile od njega. Paul Bregg je svojim privržencem zagovarjal, da so lahko v grlu dobili kos kosmičev, naj se zgodi na prazen želodec, in nobena druga hrana ne sme iti tri ure. Melona - ni zelo zadovoljiv izdelek. Mnogi ljudje se izogibajo strahu pred vrenjem. Sodobna znanstvena dietetika zanika takšno priložnost za zdravo osebo.
Poleg tega je povsem uporaben videz. Melona se lahko goji z nitrati. Nobeno zelenjavo, sadje in melone ne moremo šteti za dobro za naše telo, če jih napadajo sodobne kmetijske proizvodnje. Nitrati so škodljivi za ledvice, jetra in srce ter lahko povzročijo resno zastrupitev. Če na svojih ležiščih ne uporabljate kemikalij, uživajte v miru dišečem sladkem kosu melone.
Vpliv samega dneva, njegovih lastnosti in učinkov na telo je močno odvisen od tega, kaj je izdelek jedel. Tudi če ne verjamete v naturopate in podpornike ločene hrane, se morate držati preproste formule. Ne jedo več kot 25 gramov vlaknin na dan, da ne trpite v napenjanju in napihnjenosti ter se izogibajte jedi melone in križancev s stročnicami v enem obroku. "Brez prijateljev" z njo in gobami različnih sort, kot tudi juhe, bogate z ekstrakcijskimi snovmi.
Prednosti melone za ženske in za izgubo teže
Menijo, da koristi melon za ženske - obseg tradicionalne medicine. V infuzijo listov (2 žlici suhih na 200 g vrele vode, pivo za 20 minut) je včasih priporočljivo, da zaužijejo amenorejo in kršijo cikel. Odgovornost za uporabo folk receptov je v celoti s tem, kdo se zdravi z njimi.Raziskovalne študije uporaba melon za cikel ni potrjena.
Slabo z melono? Ne gre za prehrano z enakim imenom. Domače uradne organizacije molčijo o prednostih melone za izgubo teže in možnosti hitre izgube teže na enodnevni prehrani tega sadja. Združenje ameriških dietetikov neposredno navaja, da nobene prehrane iz enega samega izdelka, ne glede na to, kako čisto čiščenje črevesja, ni mogoče uporabiti za izgubo teže. Omejevanje prehrane samo ene okusne melone povzroča kritiško pomanjkanje beljakovin in maščob v prehrani. To lahko povzroči zmanjšanje imunosti in resnične težave pri delu žleze ščitnice. Zaradi slednjega pišejo o nevarnostih melon mono-diet. Kalorije v kilogramu melone, ki naj bi jedli dan, ni dovolj. Melonska prehrana lahko povzroči prenagljenost. Ne sme se uporabljati samostojno.
Običajno škodo melone za izgubo teže opisujejo tudi tisti, ki verjamejo, da ljudje s prekomerno telesno težo ne smejo jesti hrane z visokim glikemičnim indeksom. Izjava ni res, vsaj za tiste, ki nimajo družinske anamneze diabetesa. Melona ima nizko energetsko vrednost.Lahko je dobra izbira kot prigrizek in zdravljenje. Melona je bolj uporabna od visokokalorične diete sladkarije in zamenjave obrokov.
